塔羅牌是一種非常強大的工具，可以幫助我們更好地理解自己以及周圍的世界。如果你想通過塔羅牌占卜來了解自己正在經歷的變化，你可以按照以下步驟來進行：

1. 明確問題：在洗牌之前，你需要清楚地知道自己想要了解的是什么。比如，你想知道未來幾個月內在個人成長方面會發生什么樣的變化，或者你正在經歷的某種變化的含義等。

2. 洗牌：將塔羅牌洗勻，這一步象征著你希望解開的謎團或不確定的事情。

3. 抽牌：根據你想要了解的問題，可以采用不同的抽牌方式。對于“自己變化”的主題，一個簡單的單牌抽法就足夠了。從洗好的牌堆中隨機抽取一張牌。

4. 解讀：查看抽到的牌，并嘗試理解它的意義。每張塔羅牌都有其獨特的象征意義和故事背景。你可以查閱相關的塔羅書籍、網站或是參考塔羅牌自帶的解釋手冊來幫助你解讀這張牌的意義。同時，考慮這張牌與你的問題之間的聯系，思考它如何反映你當前的情況或未來的可能性。

5. 反思：最后，花一些時間去思考這個解讀對你意味著什么。試著將塔羅牌的含義應用到你自己的生活中，看看是否有新的啟示或指導。

記住，塔羅牌并不是預言未來的確切工具，而更像是一個引導自我反思和內心探索的媒介。通過塔羅牌，你可以獲得對自己更深入的理解，以及對正在進行中的變化有更多的洞察力。