塔羅牌占卜是一種通過解讀塔羅牌的圖案和意義來預測未來或解答問題的方法。如果你感覺最近運勢不佳，想要通過塔羅牌占卜來了解原因或尋求改善建議，可以按照以下步驟來進行：

1. 準備：找一副塔羅牌，找一個安靜、舒適的環境進行占卜。

2. 洗牌：將塔羅牌握在手中，心中默想著你想要了解的問題，比如“為什么我最近總是遇到不順的事情？”然后充分洗牌。

3. 切牌：洗好牌后，可以將牌堆分成兩部分，然后重新疊起來，這一步驟叫做切牌。也可以讓另一個人幫你切牌，這樣可能會得到更客觀的結果。

4. 抽牌：根據你的問題選擇一種布局方式。對于簡單的問題，可以只抽取一張牌作為答案；如果想了解更多細節，可以選擇三張牌（過去、現在、未來）或者更多牌的布局。

5. 解牌：每張塔羅牌都有其特定的意義，通過查閱資料或書籍了解所抽到的牌的含義，并結合自己的情況和問題來解讀這些信息。

6. 反思與行動：理解了牌面的意思之后，思考如何將這些信息應用到實際生活中去，尋找可能的解決辦法或調整心態。

請記住，塔羅牌占卜只是幫助我們更好地了解自己和周圍世界的一種工具，并不能決定我們的命運。面對生活中的挑戰時，積極的態度和實際行動才是最重要的。希望你能找到適合自己的方法來應對當前的困境。